본문 바로가기

전체 글82

거북목, 일자목 교정기 추천! 직접 써본 효과 과연? (Feat. 내돈내산 후기) 거북목, 일자목 교정기 추천! 직접 써본 효과 과연? (Feat. 내돈내산 후기) 안녕하세요. 생활의 정석입니다. 프로 일자목 2년 차로서 이 글을 보시고 계신 분들에게 도움이 되고자 거북목, 일자목 교정기(견인기) 사용후기에 대해 말씀드리고자 합니다. 장기간 안 좋은 자세가 습관이 되어 어느 날 목이 돌아가지 않게 됩니다. 그리고 목근육의 통증이 심해지고 두통이 함께 동반되었습니다. 그래서 정형외과를 찾았고 일자목 진단을 받게 되었습니다. 병원에서는 각종 비급여 항목의 진료를 추천하였지만 너무 비싼 가격에 집으로 돌아오게 되었죠. 그날부터 스트레칭을 시작하였고 벌써 6개월 이상 지속적으로 한 결과 처음과 비교하여 두통은 없어지고 뻣뻣한 목도 잘 돌아갑니다. 하지만 스트레칭만으로 불균형한 자세를 바로잡기.. 2024. 3. 22.

거북목, 일자목 교정제품 효과과연? (Feat. 프로 일자목 2년차) "거북목, 일자목 교정제품 효과 과연?" 요즘 현대인들은 스마트폰, 컴퓨터 등의 디지털 기기를 사용하는 시간이 길어지면서, 구부정한 자세로 거북목, 일자목등 현대인들의 대표적인 목 질환 중 하나입니다. 저 또한 얼마 전 정형외과에서 일자목 진단을 받았으며, 무려 2년 넘게 목의 통증과 함께 하고 있습니다. 일자목은 목이 일자로 펴지는 자세 그리고 거북목은 목이 앞으로 구부정하게 나오는 자세를 말합니다. 목과 어깨에 통증을 유발하고 심할 경우 두통을 유발하며 추후 목디스크로 발전할 가능성이 큽니다. 10대 또한 공부, 컴퓨터게임등 안 좋은 자세로 인하여 결코 안전할 수 없습니다. 이러한 질환으로 인하여 실생활 및 업무 등에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 그래서 오늘은 제가 사용해 본 거북목과 일자목제품 .. 2024. 2. 12.

겨울철 오래된 빌라 벽지에 생긴 곰팡이 제거 방법 "겨울철 오래된 빌라 벽지에 생긴 곰팡이 제거 방법" 오래된 빌라나 주택은 단열, 환기, 누수, 노후, 습기등의 원인으로 벽지에 곰팡이가 자주 발생합니다. 저희 집도 창문이 있는 벽에 곰팡이가 생겨 위에 보시는 바와 같이 벽지교체 수준으로 오염되었습니다. 벽지를 당장 교체하고 싶지만 안방에 피어난 곰팡이를 제거하기에 대공사가 될 것 같다는 생각이 들었습니다. 가장 근본적인 해결책인 단열시공 등을 하기 전까지는 벽지에 생겨난 곰팡이를 우선적으로 제거하고 더 오염되기 전에 관리해 주어야겠다고 생각하였습니다. 그래서 준비한 겨울철 벽지에 생겨난 곰팡이 제거 방법 지금부터 알려드리도록 하겠습니다. 1. 곰팡이 종류와 제거 난이도 곰팡이 종류 벽지에 피어난 곰팡이 얼룩의 색으로 제거되는 난이도를 알려드리도록 하겠.. 2024. 1. 20.

110V 220V 접지 플러그 교체하는 방법과 주의사항 (Feat. 변압기 사용제품과 아닌 제품 확인 방법) "접지 플러그 110V에서 220V 교체하는 방법" 해당 게시글은 변압(트랜스)이 필요하지 않은 제품에 한하여 단지 코드플러그 머리변압만 가능한 점을 미리 안내드립니다. (110V를 220V로 변환 시 꼭 변압기(트랜스)가 필요합니다. 그러지 않으면 제품이 망가지거나 화재가 날 수 있음) 그러니 프리볼트방식(AC110V~240V 50~60Hz)에서만 사용되고 적은 소비전력 제품에만 해당됩니다. 트랜스(변압기)가 필요 없는 11자 플러그의 전자제품을 사용할 때는 돼지코로 변환시켜 주는 플러그 어댑터를 주로 사용합니다. 하지만 높이가 길어지고 크기도 커 다른 한쪽의 콘센트를 사용하지 못하고 미관상 좋지 않습니다. 그리고 플러그를 분해하면 선이 2선이 있는 플로그와 3선이 있는 플러그가 있습니다. 그중 오늘은.. 2024. 1. 8.

탄소매트 구매 시 꼭 봐야 할 6가지 기능 모음 (라돈? 전자파? 화재?) 탄소매트 구매 시 꼭 봐야 할 6가지 기능 모음 (라돈? 전자파? 화재?) 안녕하세요. 생활의 정석입니다. 추워진 날씨에 탄소매트 판매량이 급증하고 있습니다. 전기매트, 온수매트, 탄소매트 등 여러 가지 종류가 있으며, 어떠한 매트를 선택하여야 하며, 제품마다 어떻게 비교하여야 하는지 알려드리도록 하겠습니다. 만약 시간이 없으시거나 급하신 분들은 바로 아래 제가 정리해 둔 제품비교 홈페이지 참고해 주시고 이 글을 읽음으로써 니즈에 맞는 제품 구매하시길 바랍니다. 바로가기 (제품비교글) 문제점 매트의 다양한 문제점 1. 라돈 수치 라돈침대에 이어 라돈 온수매트까지 적발되었습니다. 온수매트에서도 라돈이 검출되었는데 라돈이 발생하는 소재를 사용하였기 때문입니다. 폐암을 유발하는 1급 발암물질로 무색, 무취, .. 2023. 11. 12.

버려지는 테이크아웃컵 다양한 활용 방법 3가지 (Feat. 탈취, 휴지, 사료) "버려지는 테이크아웃컵 다양한 활용 방법 3가지" (Feat. 탈취, 휴지, 사료) 안녕하세요. 생활의 정석입니다. 커피음료를 먹고 남은 테이크아웃컵 버리지 말고 다양하게 활용할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다. 테이크아웃컵은 주로 카페나 음식점에서 음료나 음식을 포장할 때 사용되는 일회용 용기입니다. 테이크아웃컵의 리드는 돔리드, 평리드 등이 있습니다. 그중 볼록하게 튀어나온 돔리드를 활용한 방법입니다. 테이크아웃컵의 사이즈 또한 여러 가지가 있기 때문에 적당한 크기의 테이크아웃컵으로 사용하시는 것을 권장드립니다. 별다방 테이크아웃 컵을 이용한 놀라운 활용방법에 대해 지금부터 소개해드리도록 하겠습니다. 유튜브 "생활의 정석" 활용방법 (휴지) 1. 휴대용 휴지곽 잘 접혀있는 휴지를 사용하여 휴대용 휴지.. 2023. 11. 7.

난방비 폭탄을 막아라! "겨울철 난방비 절약 방법 5가지" 난방비 폭탄을 막아라! "겨울철 난방비 절약 방법 5가지" 안녕하세요. 생활의 정석입니다. 매년 역대 기온을 경신하며, 올해도 굉장히 추운 겨울이 될 거라 예상됩니다. 작년에 난방비 폭탄으로 많은 분들이 예상치 못한 지출을 하셨을 겁니다. 저 또한 동파로 인한 지출, 난방비등 예상치 못한 지출로 인하여 작년겨울은 몸도 마음도 너무 추웠습니다. 그래서 준비한 겨울철 난방비 절약방법 5가지를 통하여 우리가 최소한 할 수 있는 비용절약에 대해서 소개해드리고자 합니다. 외출모드 1. 끄지 말고 외출모드를 활용하라. 보일러 히터는 물을 데우는 과정에서 막대한 전력이 소모됩니다. 짧은 시간 외출 시 온도를 1~2도 낮추는 것이 효율적입니다. 장기간 집을 비울 시에는 꺼두지 말고 외출 기능을 활용하는 것이 좋습니다... 2023. 10. 31.

애플워치 말하는 미키마우스 기능 설정방법 "애플워치 말하는 미키마우스 기능 설정방법" 애플 워치는 다양한 페이스 화면 구성이 있으며, 오늘은 그중 하나인 미키마우스 캐릭터가 있는 아날로그시계화면 설정방법에 대해서 소개해드리도록 하겠습니다. 미키마우스와, 미니마우스 페이스 화면을 탭 하면 현재 시간을 미키마우스 음성으로 들을 수 있습니다. 이 재미있는 기능을 설정하는 방법을 소개해드리도록 하겠습니다. 워치화면 설정 1. 아이폰 시계 페이스 설정 - 미키마우스, 미니마우스 설정방법 1. 아이폰에서 [Apple watch 앱] 실행합니다. 2. 하단 [나의 시계] -> [페이스 갤러리]를 선택합니다. 3. 미키마우스 또는 미니마우스 선택 후 추가 합니다. 무음모드 설정 2. 무음모드 끄기 - 미키마우스 음성 설정 1. 애플워치 화면 하단을 손가락으로.. 2023. 10. 25.

케이블타이 다양한 활용 방법 3가지 (Feat. 묶기, 걸기, 찌르기) "케이블타이 다양한 활용 방법 3가지" (Feat. 묶기, 걸기, 찌르기) 안녕하세요. 생활의 정석입니다. 케이블타이를 생활에서 다양하게 실용적으로 활용할 수 있는 방법에 대해 소개해 드리도록 하겠습니다. 케이블타이는 주로 고정하는 용도로 쓰이지만 펌프용 세제, 시럽등의 절약, 옷장수납공간, 세면대청소등 많은 용도로 사용이 가능합니다. 사이즈는 소, 중, 대로 구성되어 있으며, 활용방법에 따라 사이즈 또한 다르게 사용하시는 것을 권장드립니다. 다이소등에 1000원이면 구매 가능한 케이블타이의 놀라운 활용방법에 대하여 소개해 드리도록 하겠습니다. 활용방법 (묶기) 1. 세제 절약 펌프가 달려있는 타입의 세제, 시럽, 소스등 모두 가능하니 적절히 응용하여 사용해 주시기 바랍니다. 그리고 이번에 사용한 케이블.. 2023. 10. 23.

건강간식 "곡물그대로21" 치즈크림이 가득한 간식추천 (Feat. 회사간식 모르면 간첩) "건강간식 곡물 그대로 21 치즈크림이 가득한 간식추천" 간식추천으로 단연 바삭한 크리스피롤 사이에 부드럽고 달콤한 치즈 크림이 한가득 들어있는 곡물 그대로 21을 구매하였습니다. 곡물이 21가지 들어있지만 전혀 거부감이 없고 곡물 우마이봉이 생각나는 맛있는 건강간식입니다. 가운데 크림이 들어가 단짠의 조합이 더욱 풍미를 올려주었습니다. 평소 군것질이 많았지만 가볍게 먹고 싶은 영양간식을 찾고 있었지만 제가 맛본 대부분 제품들은 맛이 없어서 더 이상 손이 가지 않았지요. 하지만 이번 곡물 그대로 21은 차원이 다른 맛으로 그 자리에서 10 봉지를 먹을 정도로 중독되었습니다. 오늘은 구워 만든 곡물 그대로 21에 대해 소개해드리도록 하겠습니다. 정의 상품정보 제품명: 구워만든 곡물 그대로 21 식품유형: .. 2023. 10. 18.

다이소 선풍기 커버 구매후기 (Feat. 청소 후 보관 시 필수) "다이소 선풍기 커버 구매후기" 어느덧 여름이 가고 가을이 왔습니다. 먼지가 가득 내려앉은 선풍기 청소 후 보관하려고 하였습니다. 하지만 보관 시 먼지가 쌓일 수 있으니 선풍기 커버를 구매해야겠다 생각하여 다이소로 곧장 달려갔습니다. 다이소에서 파는 모든 물품이 그렇듯 커버가격은 정말 저렴하였습니다. 저는 스탠드형 선풍기이기 때문에 전체커버가 아닌 날개망을 덮을 수 있는 커버를 구매하였습니다. 사이즈가 맞을지 긴가민가 하였지만 저렴하였기 때문에 실수한다 하여도 상관이 없었죠. 그래서 오늘은 다이소 선풍기 커버 구매후기에 대하여 알려드리도록 하겠습니다. 정의 상세정보 제품명:선풍기 커버 용도: 헤드 전용 커버 재질: 부직포 소재 탈부착: 고무줄 특징: 선풍기 커버 먼지 쌓임 방지 크기 커버 사이즈 직경 약.. 2023. 10. 17.

구형 아이패드 미니 1세대 넷플릭스, 유튜브 설치방법 "구형 아이패드 미니 1세대 넷플릭스, 유튜브 설치방법" 단돈 15000원에 중고 아이패드 미니 1세대를 구매하였습니다. 구매 후 여러 기능들을 시도해 보았지만 ios 버전이 낮아 유튜브, 넷플릭스 등 기본적으로 많이 사용하는 애플리케이션이 호환되지 않았습니다. 호환되지 않더라도 다양한 활용방법이 있지만 오늘은 구형 아이패드(버전이 낮은)로 넷플릭스, 유튜브 등을 설치하는 방법에 대하여 소개해 드리도록 하겠습니다. 1. iPad 버전정보 넷플릭스가 설치가능한 아이패드 버전 APPstore에 "호환되지 않습니다"라는 문구가 나타날 시 정상적인 넷플릭스 앱을 설치하기 위한 ios 버전 16 이상 설치되어야 합니다. 아래는 iPad ios 버전 16과 호환되는 기기입니다. iPad Air iPad mini i.. 2023. 10. 12.

초파리 걱정 없는 바나나 보관 방법 및 바나나 껍질 활용 방법 "초파리 걱정 없는 바나나 보관 방법 및 바나나 껍질 활용 방법 " 최근 장이 안 좋아져 양바사(양배추, 바나나, 사과) 주스를 만들다 바나나껍질에 유독 초파리들이 많이 모이는 것을 보았습니다. 그러다 한 마리가 급격하게 증가하여 골치 아픈 경험 다들 한 번쯤은 있을 겁니다. 초파리는 후각 능력이 굉장히 발달하여 과일냄새를 먼 거리에서도 맡을 수 있으며 특히 시큼한 냄새를 아주 좋아하죠. 그래서 준비한 바나나 보관법과 바나나껍질의 다양한 활용방법을 소개해드리도록 하겠습니다. 1. 바나나와 초파리 초파리가 바나나를 좋아하는 이유 초파리는 시큼한 냄새를 아주 좋아합니다. 바나나에 함유된 당이 발효 과정을 거쳐 산성 물질로 변하는데 시큼한 냄새를 풍기게 되어 초파리가 모여드는 것이지요. 실제로 초파리는 1KM.. 2023. 10. 10.

1000원으로 구연산 10L 만드는 방법 "1000원으로 구연산 10L 만드는 방법" 친환경적인 구연산은 청소, 세척등에 자주 사용하는 신맛을 내기 위한 성분입니다. 하지만 이 구연산을 구매하기 위해 많은 돈을 지출하기에는 아깝다는 생각이 들었습니다. 그래서 1000원에 구연산 10L를 만드는 제품을 발견하였고 오늘은 그 제품에 대해서 소개해드리도록 하겠습니다. 1. 정의 구연산이란? 구연산은 레몬이나 오렌지 등의 감귤류에 많이 함유된 성분으로, 신맛을 내는 성분입니다. 주로 식품이나 음료의 향신제나 보존제로 사용되며, 살균 효과가 있어 청소할 때도 활용됩니다. 2. 활용 구연산 활용방법 1. 물때나 비누 찌꺼기등을 제거 2. 욕실이나 주방 청소 3. 섬유유연제 대신 사용(섬유를 부드럽게, 정전기방지) 4. 요리에 사용(식용구연산) 5. 생선이.. 2023. 9. 27.

웹서핑 아직도 뒤로 가기 노가다? 2만원 짜리 마우스 버튼으로 한방에 해결 "웹서핑 아직도 뒤로 가기 클릭하세요? 2만원짜리 마우스 버튼으로 한방에 해결" 웹서핑 시 뒤로 가기를 하나하나 클릭하기 불편하셨던 적이 있으신가요? 블로그작업 시 뒤로 가기를 하는 과정이 많은데 바흐나하나 클릭하기 불편하였습니다. 그렇게 이번에 가성비 마우스로 알려진 로지텍 G102를 구매하였습니다. 하나하나 클릭해야 했던 작업들을 버튼에 저장하여 편리한 작업이 가능하게 되었습니다. 모르면 있는지 모르고 알게 되면 천국을 맛보는 다양한 마우스 추천과 버튼 설정방법에 대하여 소개해드리도록 하겠습니다. 생활의 정석 1. 마우스 무게 마우스 무게 어떤 용도에 사용하느냐에 따라 가벼운 것 마우스를 선호하거나 추를 장작 하여 무게를 늘리거나 건전지 무게가 더해진 무선마우스를 선호하시는 분들이 있습니다. 대부분 .. 2023. 9. 24.

이전 1 2 3 4 ··· 6 다음

티스토리툴바